Estudios — 13 junio, 2016 a las 10:49 am

Malestares por estar mucho tiempo en el baño

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taza bano

¿Cuánto te tardas en el baño al hacer tus necesidades? Estar mucho tiempo sentada en el baño puede provocarte diversos padecimientos.

Para que tengas una idea clara, expertos de la Universidad de Pittsburgh aseguran que el tiempo ideal debería de ser de 10 a 15 minutos máximo ¿por qué?, aquí te lo decimos.

Estar mucho tiempo sentada en el baño aumenta la presión en las estructuras anatómicas conocidas como cojines anales.

Incrementas el riesgo de padecer hemorroides por la presión que se ejerce y el esfuerzo para defecar.

Se obstruye la circulación de la parte trasera de los muslos, se puede estancar y dejar adormecidas las piernas.

Lo ideal es ir al baño cuando el impulso llama y no pasar más de 15 minutos.

En caso de que sufras estreñimiento lo mejor es beber suficiente agua, comer fibra y hacer ejercicio que fomente los movimientos intestinales.

Recuerda que estar mucho tiempo sentada en el baño no es bueno para tu salud, no te distraigas leyendo o viendo tu celular.

Con información de Salud 180

Acerca de 

Mi profesión que es la nutrición encierra muchos logros y éxitos que llegan por sí solos cuando veo a cada uno de mis pacientes preocupados e interesados por conocer cuál es la manera ideal de llevar buenos hábitos y aprender las formas y los modos de tener una mejor calidad de vida.

Soy parte del Grupo Obegenics (Science in Nutrition) que nació por el compromiso con México para poder contribuir a combatir el alto grado de obesidad en nuestro país.

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