Lifestyle — 26 mayo, 2014 a las 3:09 pm

¿Qué es la celulitis?

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Hoy en día nueve de cada diez mujeres padecen celulitis desde la pubertad y eliminarla resulta casi imposible.

El exceso de grasa localizada y de volumen son los principales problemas de cada año, pero…

¿Qué es la celulitis?

La celulitis son los depósitos de grasa que aparecen en diferentes áreas corporales, principalmente en las caderas,  muslos y  glúteos, que confieren un aspecto abultado e irregular, con hoyuelos antiestéticos en la piel. La herencia, cambios hormonales, alimentación inadecuada, el cigarrillo, el alcohol, sedentarismo, la mala circulación, sobrepeso y la edad avanzada, son las causas más frecuentes en la aparición de la celulitis.

La celulitis se produce casi totalmente en mujeres, probablemente por las características hormonales y el tejido conjuntivo que en ellas es más blando y flexible. Ocurre que las células grasas en el hombre tienen la disposición a extenderse horizontalmente.

¿Cómo se forma la celulitis?

Existen infinidad de causas por lo que la celulitis se forma, muchas veces se debe a la mala circulación, y por si fuera poco nuestras células grasas están expuestas debajo de la piel en pequeñas cámaras, separadas por tabiques, y cuando estas células crecen en número y tamaño, sobrepasan la capacidad de las cámaras. Este fenómeno, junto con la acumulación de edema localizado (hinchazón), empuja hacia la superficie de la piel las células adiposas (grasas), lo que crea la apariencia de bultos y hoyuelos.

La vida sedentaria, las dietas ricas en grasas y carbohidratos, el estrés, el abuso del tabaco y del alcohol, los medicamentos antihistamínicos, antitiroideos o para el corazón contribuyen a empeorar la celulitis.

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¿Cómo prevenir la celulitis?

La celulitis debe ser tratada desde el principio de su aparición pues puede terminar deformando los miembros inferiores de las personas que la padecen.

Para prevenir la celulitis nos centraremos en tres cosas: que se debe evitar, métodos naturales y recomendaciones:

Debemos evitar:

  1. Las bebidas con alcohol
  2. El consumo de tabaco
  3. Limitar el consumo de café
  4. Evitar situaciones de estrés o nervios
  5. No tener una actividad física de alto impacto si no se está acostumbrado a ello
  6. Los alimentos refinados

Métodos naturales y recomendaciones:

  1. Una buena dieta equilibrada
  2. Consumir mucha fibra para regular el tránsito intestinal
  3. Beber un mínimo de litro y medio de agua al día
  4. Realizar ejercicio físico al menos tres días a la semana durante una hora
  5. No abusar de ropa estrecha ni del tacón
  6. Realizar masajes terapéuticos

Otras recomendaciones

  1. La presoterapia
  2. Los drenajes linfáticos
  3. La crioterapia
  4. Aparatos de masaje

 

Acerca de 

Mi profesión que es la nutrición encierra muchos logros y éxitos que llegan por sí solos cuando veo a cada uno de mis pacientes preocupados e interesados por conocer cuál es la manera ideal de llevar buenos hábitos y aprender las formas y los modos de tener una mejor calidad de vida.

Soy parte del Grupo Obegenics (Science in Nutrition) que nació por el compromiso con México para poder contribuir a combatir el alto grado de obesidad en nuestro país.

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