Nutrición — 21 agosto, 2015 a las 3:40 pm

10 cosas que debes hacer para eliminar tus antojos de azúcar y carbohidratos

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Alcanzar un hábito conlleva un esfuerzo que al final se consigue con constancia. Conforme creces es necesario que te vuelvas consciente de tus hábitos; un impulso sistemático se convertirá en un hábito my pronto.

En el caso de la comida, lo primero para lograr establecer un buen hábito alimentario es enterarte de una manera general de qué están compuestos los alimentos qué sueles consumir.

Lo más seguro es que desconoces qué alimentos tienen carbohidratos y azúcares: dos de los enemigos de tu salud cuando son ingeridos en exceso.

Pero, ¿qué puedes hacer para eliminar esos antojos? Lo primero es identificarlos, y segundo, eliminarlos gradualmente.

Para lograrlo te presentamos 10 consejos de balancedbites.com,que te ayudarán a eliminar tus hábitos de exceso de carbohidratos y azúcares.

10 maneras para eliminar los carbohidratos y azúcares

1.Prepara tu medio ambiente: elimina los productos excesivos de carbohidratos y azúcares que estén a tu alcance en tu casa o espacio de trabajo.

2.Rodéate y come solo snacks saludables.

3.Acostúmbrate a ingerir tés herbales.

4.Come balanceado (acuérdate del método del plato), y que tus comidas te dejen satisfecho.

5.Evita darte premios dulces.

6.Toma baños de sal (sales de baño).

7.Sustituye tu necesidad dulce por canela y mastícala, por ejemplo.

8.Toma suplementos de cromo, que ayudan a nivelar el azúcar en la sangre.

9.Ejercicio

10.Registra (para que hagas consciente) los hábitos que has ubicado y luego eliminado.

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Acerca de 

Mi profesión que es la nutrición encierra muchos logros y éxitos que llegan por sí solos cuando veo a cada uno de mis pacientes preocupados e interesados por conocer cuál es la manera ideal de llevar buenos hábitos y aprender las formas y los modos de tener una mejor calidad de vida.

Soy parte del Grupo Obegenics (Science in Nutrition) que nació por el compromiso con México para poder contribuir a combatir el alto grado de obesidad en nuestro país.

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