Nutrición — 9 noviembre, 2016 a las 12:24 pm

Alimentos para calentar el cuerpo

Por

citricos

Durante esta época de frío nuestro cuerpo necesita de alimentos que ayuden a incrementar las defensas del organismo.

A continuación te mencionamos algunos alimentos que te pueden ayudar con este clima:

Caldos.-Estos ayudan a mantener la temperatura corporal, además que aportan diversos nutrientes. Puede optar por el tradicional caldo de pollo o de verduras.

Infusiones.- Puede ser el de tu preferencia, además de ayudarte a entrar en calor, aportan una gran cantidad de antioxidantes.

Bebidas calientes.- Puede ser café, leche o chocolate caliente, es importante señalar que no se debe de exceder de la cantidad de azúcar.

Frutas.- Se recomienda la ingesta de frutas altas con vitamina C, la cual ayuda a reducir los síntomas del resfriado, así como prevenirlo. Los frutos que se recomiendan son: kiwi, naranja, toronja y mandarina.

Verduras.- Estos alimentos ayudan al organismo a mantener el cuerpo sano durante las bajas temperaturas y mejorar las defensas.

Fuente: Consumer

Acerca de 

Mi profesión que es la nutrición encierra muchos logros y éxitos que llegan por sí solos cuando veo a cada uno de mis pacientes preocupados e interesados por conocer cuál es la manera ideal de llevar buenos hábitos y aprender las formas y los modos de tener una mejor calidad de vida.

Soy parte del Grupo Obegenics (Science in Nutrition) que nació por el compromiso con México para poder contribuir a combatir el alto grado de obesidad en nuestro país.

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