Nutrición — 15 abril, 2016 a las 10:55 am

Los mejores alimentos para personas con diabetes

Por

pescado

Si padeces de diabetes te presentamos 10 de los mejores alimentos que ayudan a tu alimentación

 

  1. El germen y el salvado de trigo te ofrecen magnesio, cromo, ácidos grasos omega 3 y ácido fólico
  2. Los productos lácteos bajos en grasa están fortificados con vitamina D para ayudar a la absorción de calcio
  3. Los frijoles son altos en fibra, proteína, magnesio y potasio
  4. La espinaca es baja en contenido calórico y carbohidratos
  5. Las frutas cítricas están cargadas de fibra soluble y vitamina C
  6. Las bayas están cargadas de antioxidantes, vitamina C, potasio y fibra
  7. Los ácidos grasos omega 3 se encuentran entre los llamaos pescados azules
  8. El tomate es fuente excelente de vitamina C y A para el cuidado de tu piel
  9. La nuez natural o tostada ayuda al control de la glucosa y los lípidos en la sangre
  10. El camote tiene la ventaja de poseer un índice glicémico más bajo que el de la papa

 

Acerca de 

Mi profesión que es la nutrición encierra muchos logros y éxitos que llegan por sí solos cuando veo a cada uno de mis pacientes preocupados e interesados por conocer cuál es la manera ideal de llevar buenos hábitos y aprender las formas y los modos de tener una mejor calidad de vida.

Soy parte del Grupo Obegenics (Science in Nutrition) que nació por el compromiso con México para poder contribuir a combatir el alto grado de obesidad en nuestro país.

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