Salud y Vida — 29 junio, 2016 a las 10:43 am

Qué alimentos debes evitar para el estrés

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Cuando las personas se encuentran bajo mucho estrés suelen consumir mayor cantidad de alimentos, esto con la finalidad de calmar su ansiedad, lo cual puede salir contraproducente si se llega a consumir algunos alimentos.

A continuación te presentamos algunos comestibles que deben de evitar a toda costa cuando te encuentres en situaciones de estrés.

Alcohol.- En consumo en exceso de este producto puede provocar un estado mayo r de ansiedad, esto sin mencionar los estados nocivos que afectan la salud emocional y física de las personas.

Cafeína.- Esta sustancia afecta el nivel de concentración de las personas, así como el descanso nocturno, lo cual puede llegar a generar mayor cansancio y como consecuencia mayor cantidad de estrés.

Azúcar.- Es uno de los recursos más recurridos cuando las personas se encuentran en estrés, pero es contraproducente ya que puede aliviarlo por un momento pero después el bajón de azúcar puede producir una mayor ansiedad, provocando que se consuma en mayor cantidad. Lo cual puede afectar la salud física.

Sal.- El exceso de este producto provoca un aumento en la presión arterial, factor de riesgo para enfermedades cardiovasculares. Lo que provoca un mayor grado de riesgo de sufrir infartos y enfermedades relacionadas.

Grasas.- Además del evidente aumento de peso al consumir una gran cantidad de estas, también se puede llegar a ser propenso a distintas enfermedades como: problemas cardíacos, aterosclerosis, hipercolesterolemia, entre otras.

Chocolate.- Sin duda alguna, es el producto que más se consume, debido a la facilidad con la que se puede adquirir. Pero es importante recordar que debido a sus niveles de azúcar, grasas y cafeína, no se recomienda comer en exceso.

Por lo que, en caso de encontrarte en una situación de mucha presión, lo mejor es invertir un tiempo para comer bien, caliente, sentado, tranquilo, sin pensar en las tareas que quedan por realizar.

Fuente: El Observador

Acerca de 

Mi profesión que es la nutrición encierra muchos logros y éxitos que llegan por sí solos cuando veo a cada uno de mis pacientes preocupados e interesados por conocer cuál es la manera ideal de llevar buenos hábitos y aprender las formas y los modos de tener una mejor calidad de vida.

Soy parte del Grupo Obegenics (Science in Nutrition) que nació por el compromiso con México para poder contribuir a combatir el alto grado de obesidad en nuestro país.

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