Salud y Vida — 3 junio, 2016 a las 10:24 am

Qué es una alimentación saludable y una alimentación nutritiva

Por

nutricion

Hoy en día existen más personas que se preocupan por su alimentación con la finalidad de tener una mejor calidad de vida, y por lo tanto se dejan llevar por las corrientes “healthy”, aquellas modas que te dicen que tipo de alimentos ingerir, que hábitos tener como el ayuno, pero no todo lo que brilla es oro.

Tal como lo señala la directora y fundadora del IME, Patricia Restrepo: “una alimentación nutritiva es la que te llena de vitalidad, equilibra los niveles energéticos y permite disfrutar de una salud plena”. Por ello, declara que hay errores comunes como las personas que consumen “productos que venden enherboristerías y tiendas ecológicas, pensando que así su alimentación será más sana pero, éstos pueden contener azúcares o harinas refinadas que bajen sus niveles de energía”.

A continuación te presentamos algunas diferencias entre una alimentación saludable y alimentación nutritiva que señala la IME:

-La dieta saludable analiza de forma aislada las propiedades de cada alimentos, y la nutritiva señala cómo interaccionan las sustancias entre sí y con el organismo.

-En las dietas saludables se le da importancia a los beneficios de un alimento, y en las nutritivas se pone en valor la combinación de alimentos.

-Una dieta saludable identifica productos de cualquier parte del mundo como sanos según su composición. Una nutritiva contempla la cuestión del clima y la geolocalización del que procede cada alimento para saber si en otra parte del mundo funciona de manera adecuada.

-La alimentación saludable actúa de manera adecuada, y la nutritiva está fundamentada en las necesidades de la persona según la región, la estación del año, la edad, el sexo y el trabajo que desempeña.

-Las personas que creen llevar una alimentación saludable suelen utilizar suplementos, pero a veces esos productos desgastan a nivel energético. Es recomendable optar por una alimentación inteligente y nutritiva que equilibre de manera correcta en la comida diaria hidratos de carbono de largas cadenas moleculares, proteínas de buena calidad, minerales y vitaminas.

Fuente: Consalud

Acerca de 

Mi profesión que es la nutrición encierra muchos logros y éxitos que llegan por sí solos cuando veo a cada uno de mis pacientes preocupados e interesados por conocer cuál es la manera ideal de llevar buenos hábitos y aprender las formas y los modos de tener una mejor calidad de vida.

Soy parte del Grupo Obegenics (Science in Nutrition) que nació por el compromiso con México para poder contribuir a combatir el alto grado de obesidad en nuestro país.

Deja un comentario