La ansiedad es un estado que refleja el estrés y la preocupación de una persona. En la mayoría de los casos, el individuo calma sus ansias con la comida, lo cual ocasiona que ingiera los primero que encuentra (comida chatarra), situación que puede afectar su peso.

Si eres una de las personas que a medio día le da un ataque de ansiedad, estos alimentos te ayudarán a calmarla, por ello, no te olvides de incluirlos en tu alimentación diaria.

  • Huevos
  • Frutos secos
  • Plátanos
  • Piña
  • Aguacate
  • Ciruelas
  • Pescado azul