Alimentos que ayudan al cerebro

El cerebro es uno de los órganos más importantes del cuerpo humano, por lo tanto, es importante cuidarlo y ofrecerle alimentos que lo ayuden a mejorar su funcionamiento, así como mantenerlo sano y lúcido.

Por ello, te presentamos algunos de los mejores alimentos para este órgano.

Avena

Además se sus propiedades más conocidas como: contralar el nivel de colesterol y azúcar, contiene ansiolítica, que ayuda a combatir el estrés, algunos problemas del sistema nervioso y mejorar la concentración.

Arándanos

Estos frutos evitan o retrasan enfermedades degenerativas como el Alzhéimer.  Además, su vitamina C optimiza el funcionamiento de las neuronas.

Pescado azul

Todos los ejemplares de pescado azul como: el salmón, atún, sardina, entre otros, contienen ácidos grasos (Omega 3), que ayuda a retrasar y prevenir enfermedades como el Alzheimer y el Párkinson

Brócoli y coles verdes

Tanto el brócoli como la coliflor, repollo o coles de Bruselas contienen sulforafano (antioxidante con propiedades neuroprotectoras), que protege al cerebro de la agresión de los radicales libres.

Nueces

Este fruto seco ayuda a desarrollar la memoria, así como el aprendizaje a corto plazo, además favorecen la producción de serotonina, lo que ayuda a mejorar el estado de ánimo de las personas.

Aguacate

Ayuda en la prevención de enfermedades neurodegenerativas, disminuye la presión arterial y la inflamación.

Huevo

La yema de huevo contiene colina, una sustancia indispensable e funciones relacionadas con la memoria, además previene la aparición de enfermedades en el corazón y el hígado.

Tomate

Sin importar la manera en que se prepare, el tomate contiene licopeno, una sustancia que previene la aparición de enfermedades cerebrovasculares.

Fuente: En Femenino

By | 2018-07-30T12:07:10+00:00 julio 30th, 2018|Blog|0 Comments

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