¿Cansado? Aquí te decimos qué comer

Durante el día llega un momento en que nos sentimos agotados, sin energía, pero antes de que vayas a la tienda de la esquina por una golosina, aquí te decimos qué alimentos te pueden llenar de energía.

Avena

Los cereales integrales te ayudan a estar más alerta durante el día, además de ser una buena fuente de energía.

Plátano

Su consumo aumenta la energía del cuerpo debido a que son ricos en carbohidratos, azúcar natural y aminoácidos.

Semillas

Son un excelente snack ya que disminuyen el cansancio y dan la sensación de saciedad (nueces, frutos secos o almendras).

Aguacate

Debido a que es rico en grasas saludables nos llenan de energía.

Chocolate oscuro

Ayuda a mejorar las funciones cognitivas, por lo cual es una buena opción cuando se está cansado.

Moras

Mejoran el rendimiento motor y la memoria; Pueden ser arándanos, fresas, zarzamoras y moras azules.

Manzana

Además de quitarte el cansancio, tiene efectos depurativos y desintoxica el cuerpo.

Fuente: Revista Actual

By | 2018-08-02T12:39:14+00:00 agosto 2nd, 2018|Blog|0 Comments

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