Durante el día llega un momento en que nos sentimos agotados, sin energía, pero antes de que vayas a la tienda de la esquina por una golosina, aquí te decimos qué alimentos te pueden llenar de energía.
Avena
Los cereales integrales te ayudan a estar más alerta durante el día, además de ser una buena fuente de energía.
Plátano
Su consumo aumenta la energía del cuerpo debido a que son ricos en carbohidratos, azúcar natural y aminoácidos.
Semillas
Son un excelente snack ya que disminuyen el cansancio y dan la sensación de saciedad (nueces, frutos secos o almendras).
Aguacate
Debido a que es rico en grasas saludables nos llenan de energía.
Chocolate oscuro
Ayuda a mejorar las funciones cognitivas, por lo cual es una buena opción cuando se está cansado.
Moras
Mejoran el rendimiento motor y la memoria; Pueden ser arándanos, fresas, zarzamoras y moras azules.
Manzana
Además de quitarte el cansancio, tiene efectos depurativos y desintoxica el cuerpo.
Fuente: Revista Actual
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