¿Cansado? Te decimos qué comer

Durante el día llega un momento en que nos sentimos agotados, sin energía, pero antes de que vayas a la tienda de la esquina por una golosina (saturada de azúcar), te decimos qué alimentos te pueden llenar de energía.

Avena.- Los cereales integrales te ayudan a estar más alertas durante el día, además de ser una buena fuente de energía.

Plátanos.- Su consumo aumenta la energía del cuerpo debido a que son ricos en carbohidratos, azúcar natural y aminoácidos.

Semillas.-Son un excelente snack ya que disminuyen el cansancio y calman la sensación de saciedad (nueces, frutos secos o almendras)

Aguacate.- Debido a que es rico en grasas saludables nos llenan de energía.

Chocolate oscuro.- Ayuda a mejorar las funciones cognitivas, por lo cual, es una buena opción cuando se está cansado.

Moras.– Pueden ser arándanos, fresas, zarzamoras y moras azules, además mejoran el rendimiento motor y la memoria.

Manzana.- Además de quitarte el cansancio, tiene efectos depurativos y desintoxica el cuerpo.

Fuente: Revista Actual

By | 2017-03-14T15:20:32+00:00 marzo 14th, 2017|Blog|0 Comments

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