El magnesio es necesario para más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Ayuda a mantener el funcionamiento normal de músculos y nervios, brinda soporte a un sistema inmunitario sano, mantiene constantes los latidos del corazón y ayuda a que los huesos permanezcan fuertes.

También ayuda a regular los niveles de glucosa en la sangre y en la producción de energía y proteína. Hay investigaciones en curso sobre el papel del magnesio en la prevención y manejo de trastornos como: la hipertensión arterial, cardiopatías y diabetes.

Sin embargo, actualmente tomar suplementos de magnesio no se recomienda cuando no llevas un régimen alimenticio controlado. Las dietas altas en proteínas, calcio o vitamina D, como Blastdiet 7-30, incrementarán la necesidad de magnesio.

Los síntomas debido a una deficiencia de magnesio tienen tres categorías:

Síntomas iniciales

  • Anorexia
  • Apatía
  • Confusión
  • Fatiga
  • Insomnio
  • Irritabilidad
  • Fasciculaciones musculares
  • Memoria deficiente
  • Capacidad deficiente para el aprendizaje

Síntomas de deficiencia moderada

  • Cambios cardíacos (cardiovasculares)
  • Latidos cardíacos rápidos

Deficiencia grave

  • Contracción muscular continua
  • Delirio
  • Entumecimiento
  • Ver o escuchar cosas que realmente no existen (alucinaciones)
  • Hormigueo

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*Consulta a tu médico antes de tomar cualquier suplemento alimenticio*