Cómo disminuir el consumo de azúcar en los niños

En ocasiones, los padres de familia comprenden la gran problemática que representa la obesidad infantil a los niños, pero no saben cómo eliminar el azúcar de la alimentación de sus pequeños.

Por esta razón te damos algunas recomendaciones que pueden empezar a aplicar durante estas vacaciones.

Es importante mencionar que los padres de familia deben de predicar con el ejemplo, por lo cual ellos también deben de ir reduciendo su consumo diario de azúcar.

Una buena forma de reeducar el paladar es ir reduciendo la cantidad de azúcar en la alimentación de niños, hasta que se acostumbres a comer sin azúcares añadidos.

La principal fuente de hidratación debe de ser el agua, y debe estar presente en la mesa durante la hora de la comida.

Evitar dar a los niños zumos de frutas, lo mejor es que consuman la fruta entera.

En lugar de agregar azúcar a los postres, se puede optar por fruta.

La Organización Mundial de la Salud indica que los adultos no deberían de consumir más de 50 gramos de azúcar, mientras que la ingesta de niños debe de ser menor de 40 gramos, por ello es importante estar al pendiente de la alimentación familiar.

Fuente: Bebés y más

By | 2018-07-26T12:50:41+00:00 julio 26th, 2018|Blog|0 Comments

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