sedentario-300x225El ejercicio puede cambiar tu vida, incluso puede salvarte. Si no comienzas a moverte y tener una rutina podrías enfermarte.

La inactividad es la causa de muchas enfermedades hasta causarte la muerte. El sedentarismo es el estado en el que mantienes un gasto energético muy bajo, por ejemplo cuando estas acostado viendo la televisión, si pasas horas sentado trabajando o manejando por largas horas.

La falta de ejercicio provoca estrés, depresión, te afecta en lo emocional y si todavía no es suficiente eso se pueden desarrollar enfermedades como hipertensión, diabetes y obesidad.

Tu calidad de vida puede cambiar con tan solo 30 minutos de actividad física moderada todos los días, puedes caminar, correr, nadar, bailar o practicar cualquier actividad que llame tu atención.

Date una oportunidad, demuestra que puedes, cambia tu vida para bien y muévete, di no al Sedentarismo!