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Durante esta época de frío nuestro cuerpo necesita de alimentos que ayuden a incrementar las defensas del organismo.

A continuación te mencionamos algunos alimentos que te pueden ayudar con este clima:

Caldos.-Estos ayudan a mantener la temperatura corporal, además que aportan diversos nutrientes. Puede optar por el tradicional caldo de pollo o de verduras.

Infusiones.- Puede ser el de tu preferencia, además de ayudarte a entrar en calor, aportan una gran cantidad de antioxidantes.

Bebidas calientes.- Puede ser café, leche o chocolate caliente, es importante señalar que no se debe de exceder de la cantidad de azúcar.

Frutas.- Se recomienda la ingesta de frutas altas con vitamina C, la cual ayuda a reducir los síntomas del resfriado, así como prevenirlo. Los frutos que se recomiendan son: kiwi, naranja, toronja y mandarina.

Verduras.- Estos alimentos ayudan al organismo a mantener el cuerpo sano durante las bajas temperaturas y mejorar las defensas.

Fuente: Consumer