pescado

Si padeces de diabetes te presentamos 10 de los mejores alimentos que ayudan a tu alimentación

 

  1. El germen y el salvado de trigo te ofrecen magnesio, cromo, ácidos grasos omega 3 y ácido fólico
  2. Los productos lácteos bajos en grasa están fortificados con vitamina D para ayudar a la absorción de calcio
  3. Los frijoles son altos en fibra, proteína, magnesio y potasio
  4. La espinaca es baja en contenido calórico y carbohidratos
  5. Las frutas cítricas están cargadas de fibra soluble y vitamina C
  6. Las bayas están cargadas de antioxidantes, vitamina C, potasio y fibra
  7. Los ácidos grasos omega 3 se encuentran entre los llamaos pescados azules
  8. El tomate es fuente excelente de vitamina C y A para el cuidado de tu piel
  9. La nuez natural o tostada ayuda al control de la glucosa y los lípidos en la sangre
  10. El camote tiene la ventaja de poseer un índice glicémico más bajo que el de la papa